Pratique exemplaire / Zumba adaptée en (CHSLD) : Des pas de danse pour une meilleure santé !
La ZUMBA adaptée est un cours de danse-fitness qui répond à tous les niveaux de condition physique. Elle permet aux participants de travailler leurs capacités cardio-pulmonaires et motrices et d’augmenter leur endurance physique.
Certains mouvements debout sont réalisés pour ceux qui ont la capacité de se déplacer avec une marchette ou de se lever de leur fauteuil roulant. C’est une heure de plaisir qui fait oublier aux aînés qu’ils participent à un programme d’entraînement. C’est une approche humaine et personnalisée, réalisée dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Contrairement à la croyance populaire, plusieurs études démontrent les bienfaits de l’exercice physique pour les aînés. Être actif permet aux résidents de préserver leur autonomie et leur mobilité, mais également d’avoir des effets positifs sur le sommeil, la santé mentale, l’estime de soi, la posture et l’équilibre, en plus de réduire les risques de chutes (Pollard, 2012).
Plusieurs aînés de plus de 80 ans ont soit pratiqué des sports ou fait des exercices tout au long de leur vie. Pourquoi donc ne pas poursuivre ces bonnes habitudes de vie en CHSLD ?
Cette pratique a été mise en œuvre pour :
- Dépasser le paradigme du vieillissement et la vision réductrice de la personne. Une personne âgée peut avoir un vieillissement actif, actualisé, réussi et optimal.
- Développer une approche non traditionnelle, un environnement sain et positif pour les résidents.
- Permettre aux résidents de participer à une activité populaire que l’on retrouve dans la communauté.
